Как улучшить состояние волос

Каждый человек сталкивался с проблемой периодичного выпадения волос. Волосы выпадают каждый день и это нормально. Но бывают периоды, когда волосы просто сыплются. Часто это случается из-за сильного нервного стресса или резкого недостатка витаминов. Как обеспечить здоровый и красивый вид своим волосам, предать им блеск и силу? Как улучшить состояние волос без применения химических средств? Как восстановить волосы с помощью упражнений по системе Йога?

Упражнения для восстановления волос

Как улучшить состояние волосСамыми эффективными упражнениями являются стойка на лопатках и стойка на голове. Какое именно выбрать упражнение зависит от степени вашей подготовки, состояния здоровья и возраста. Стойку на лопатках может сделать каждый человек и даже женщины в первом триместре беременности. Стойку на голове допускают выполнять физически здоровым людям.

  1. Стойка на лопатках. Способствует улучшению кровообращения в верхней части туловища и голове, что в свою очередь положительно влияет на рост и восстановление волосяного покрова головы. Стимулирует работу щитовидной железы. Улучшает состояние вен и артерий. Ложатся на спину и вытягивают руки вдоль тела ладонями вниз. Напрягают мышцы живота и, делая упор на руки, понимают ноги вверх, не сгибая колен. Опираясь на руки, отрывают таз от пола. Руки переводят на таз и помогают телу выпрямиться. Задерживаются на 30 секунд. Люди с избыточным весом не всегда могут выровнять тело и поднять высоко ноги. Не стоит отчаиваться любой угол подъема обеспечит положительный эффект на организм. Со временем все получится и время сойки в позе, при нормальном самочувствие, можно будет увеличить до 3 мин. Выход из позы. Ноги сгибают, направляя колени к голове. В этом положении можно задержаться на несколько секунд. Руки опускают вдоль туловища, как было изначально и, опираясь на них, опускают тело. Потом опускают ноги. Тело расслабляют и отдыхают несколько минут.
  2. Стойка на голове. Способствует прекращению выпадения волос. Улучшает цвет лица. Улучшает зрение и слух. Активизирует центры головного мозга и придает энергию организму. Садятся на пятки. Руки соединяют, переплетая пальцы. Наклоняются вперед, положив на пол предплечья. Локти разводят в стороны. Голову опускают на пол. Опираясь на голову и предплечья, высоко поднимают таз. Ноги выпрямляют. Маленькими шагами на носочках переставляют ноги как можно ближе к груди. Дальше отталкиваются носками от пола, перенося вес тела на руки и голову. В таком положении можно задержаться на 15 секунд. Если вы чувствуете уверенность, что сможете выровнять ноги и удержать равновесие, то продолжайте упражнение. Выпрямите ноги и задержитесь на 15-20 секунд. Выход из позы осуществляют в обратной последовательности.

На восстановление волос положительно влияют упражнения, описанные в статье о позвоночнике. Следует ежедневно выполнять Наклон назад, Позу Риши и Соединение рук за ногами.

Выполняя комплекс упражнений можно не только улучшить состояние волос, но и положительно повлиять на весь организм. Упражнения по системе Йога помогут восстановить жизненные силы, нормализуют работу внутренних органов и системы кровообращения. Все это окажет омолаживающий эффект и вызовет восхищение ваших сверстников.

Видео: как улучшить волосы

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.