Болезни нервной системы. Бессонница.

бессонницаСон - одно из самых сильных лекарств. И это на самом деле так. Только во сне восстанавливаются все системы и органы. Сон способствует саморегуляции организма.

Любой недосып может привести к нарушению деятельности всего организма или отдельных систем и органов.

Бессонница - это заболевание, при котором процессы возбуждения и торможения в головном мозге перестают протекать согласованно.

Причины возникновения бессонницы могут быть различными. В первую очередь это любое перевозбуждение, усталость, депрессивные состояния, перенесенный стресс. Увлечение приемом напитков, содержащих кофеин, алкоголь, очень плохо влияют на сон. Иногда бессонница является одним из симптомов заболеваний сердца, астмы, заболеваний желудка, гипертиреоза.

Также причиной бессонницы может быть синдром беспокойных ног.
Узнать об этом заболевании подробнее можно на http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/sindrom-bespokoi-nyh-nog.html

Человек страдающий бессонницей быстро утомляется, раздражается, становится невнимательным и иногда даже агрессивным. Работоспособность у таких людей стремится к нулю.

Если проблемы сна пустить на самотек, и вовремя не принять меры - болезнь перейдет в хроническую форму, что может привести к ухудшению здоровья.

В современной медицине бессонницу связывают с другими болезнями. Перед началом лечения необходимо определиться с причиной возникновения болезни.

Прием снотворного проблему не решит, лишь снимет на время симптом. Снотворное может вызвать привыкание, и тогда придется лечиться еще и от этого недуга. Поэтому обратившись к специалисту рекомендуется совместными усилиями искать причину бессонницы. Так же врач поможет определить тяжесть формы заболевания и сделать обоснованный выбор препарата.

Первое чем можно помочь себе заснуть - это успокоится. Стараться настроить свои мысли на что-то положительное. Полезно занятие медитацией перед сном. Создание атмосферы с помощью успокаивающей музыки или звуков природы. Хорошо помогает гимнастика перед сном. Ужин должен быть легким. Спать нужно стараться ложиться в одно и то же время, чтобы организм привык к режиму. Сон должен быть комфортным, постель удобной, воздух в спальне свежим и прохладным. А в зимний период еще и увлажненный. Очень хорошо перед сном выпить молоко с медом или ромашковый чай. Гулять на свежем воздухе совершенно необходимо, лучше совершать прогулки перед сном. Так же хорошо помогает заснуть стакан тыквенного сока. Не следует пренебрегать народной медициной. Существует большое количество трав и сборов положительно влияющих на сон. Самыми известными являются мята, душица, лаванда, мелисса, корни валерианы. Настой ягод боярышника так же очень полезен.

Нужно стараться высыпаться чтобы у организма каждый день был полноценный отдых. Это будет помогать сохранить здоровье и эмоциональное состояние. Режим дня желательно соблюдать не только в рабочие, но и в выходные дни. Придерживаясь этих, несложных правил, с легкой формой бессонницы можно справиться и без обращения к специалисту.

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.