Как сохранить здоровье при гипертонии

Чтобы сохранить здоровье, необходимо знать основные опасности, которые могут подстерегать человека на его жизненном пути. Сегодня поговорим о гипертонии, повышенном кровяном давлении. Четвертая по распространенности причина смерти и инвалидизации в мире - это инсульт.

Ученые считают, что даже небольшое повышение давления увеличивает риск развития инсульта и инфаркта в будущем. Поэтому при обнаружении малейших признаков гипертонии необходимо скорректировать свой жизненный уклад и привычки, чтобы предотвратить заболевание. Нормальным считается давление 120/80. Если систолическое (верхнее) давление находится в диапазоне 120-139, а нижнее (диастолическое) - между 80-90, то можно говорить о состоянии «предгипертонии». Вероятность возникновения инсульта у представителей этой группы на 80% выше, чем у пациентов с нормальным давлением.

Если у вас предгипертония, то, чтобы сохранить здоровье, необходимо изменить свой образ жизни, чтобы снизить риск развития инсульта. Необходим контроль веса, при необходимости - похудение, физическая активность, диета, а также отказ от вредных привычек, таких, как алкоголь, курение.

При контроле давления необходимо обращать внимание на разность в показателях, снятых с разных рук. Большая разница является тревожным симптомом, говорящим о том, что существует повышенная опасность возникновения острых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Часто заболевание протекает бессимптомно, только сравнение показателей давления и углубленное исследование может обнаружить проблему и принять меры к ее устранению. Контроль давления необходимо проводить регулярно в домашних условиях и при обнаружении большой разницы в показаниях сообщить лечащему врачу. И только врач сможет скорректировать схему лечения.

Около половины пациентов, у которых было зафиксирована гипертония, не хотят лечиться, рискуя оказаться на больничной койке с диагнозом инсульт или инфаркт. А ведь многих печальных событий можно было бы избежать, сохранить здоровье, если бы люди пунктуально проводили лечение. Многие просто забывают принимать лекарства от гипертонии, другие бояться побочных эффектов от применения лекарств.Если вы заметили малейшие симптомы данного заболевания не поленитесь и обратитесь в реабилитационный центр http://www.mos-clinics.ru/

Все большее количество молодых людей жалуются на гипертонию, составляя конкуренцию пожилым гипертоникам в поликлиниках и аптеках. В возрастной группе 18-39 лет количество случаев гипертонии постоянно увеличивается. Питание и образ жизни, пришедшие к нам с Запада, все чаще приводят к повышенному кровяному давлению и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Пища, богатая жирами, всевозможными добавками, улучшающими цвет, вкус, аромат, продлевающими сроки хранения продуктов, пересоленная или с огромным количеством сахара или сахарозаменителя, химическое копчение с помощью жидкого дыма, пережаренная в растительном масле «многоразового» использования, злоупотребление алкоголем и табаком - все это факторы риска развития гипертонии. Постепенное сокращение или полный отказ от этих «прелестей» жизни способствует нормализации давления.

Народная медицина рекомендует для лечения гипертонии диету, основанную на регулярном потреблении в пищу меда, черноплодной рябины, цитрусовых, настоя шиповника, зеленого чая.