Как вернуть хорошее зрение?

В современном мире очень часто можно наблюдать, как часто у людей появляются проблемы со зрением. Постоянная работа за компьютерами, ноутбуками, просмотр программ по телевизору или ленты новостей в смартфоне – все это крайне негативно сказывается на зрении. Это происходит из-за долгого фокусирования на одной точке, из-за чего глазные мышцы устают, и острота зрения снижается. Иногда глаза устают и создается ощущение, что зрение упало, но это не так. Определить упало ли зрение достоверно поможет диагностика зрения.

Необходимо, чтобы мышцы время от времени расслаблялись, а для этого помогут простые упражнения для глаз.

Упражнения для глаз

1. Растереть ладони и закрыть ими глаза крест-накрест. Прогревать глаза таким образом, чтобы ладони не касались самих глазных яблок. Это упражнение позволяет мышцам отдохнуть и повышает кровообращение.

2. Совершать движения глазами в разные стороны: вверх и вниз, направо и налево, по диагонали, по кругу. В каждую сторону делать по десять раз. Это упражнение способствует сокращению мышц, что позволяет держать их в тонусе.

3. Поднести палец к носу и смотреть на него с самого близкого расстояния, которое только возможно. Потом медленно отводить его всё дальше и дальше, при этом продолжая смотреть на него. Затем приближать и снова отдалять. Такое упражнение полезно для улучшения остроты зрения.

4. Взять в руки любой небольшой предмет, вытянуть руку и сосредоточить на нем свой взгляд. Затем остановить взгляд на более дальней точке, и фокусировать его то на предмете, то на этой точке. Это упражнение также помогает повысить остроту зрения. При этом также важно не забывать о дыхании: выдох дает расслабление мышц, поэтому следует выдыхать при фокусировании взгляда на точке, которая вызывает наибольшее напряжение.

Помимо указанных упражнений, существуют также народные методы для снятия усталости с глаз.

Народные рецепты для улучшения зрения

1. Отвар базилика. Для его приготовления потребуется две столовых ложки сухого базилика и полтора литра кипяченой горячей воды. Базилик заливается горячей водой и настаивается около двух часов. Затем его нужно процедить через марлю и промывать настоем глаза три раза в день.

2. Настой черники. Одну столовую ложку черники залить вечером холодной водой, а утром съесть ягоды перед завтраком. Однако, при лечении таким способом имеются противопоказания (болезни поджелудочной железы, гастрит и другие).

3. Средство с медом и соком алоэ. Немного меда и сока алоэ смешиваются и принимаются по двум-трем чайным ложкам несколько раз в день. Здесь также имеются противопоказания: сок алоэ ни в коем случае нельзя принимать людям, страдающим геморроем и при болезнях почек.

4. Отвар из крапивы. Пять столовых ложек майской крапивы настаиваются в стакане кипятка. Пить по половине стакана несколько раз в день.

Не всегда зрение можно вернуть в домашних условиях, используя только гимнастику для глаз и народные средства. Однако, этими способами можно снимать напряжение и усталость с глаз, держать глазные мышцы в тонусе, что позволит поддерживать свое зрение в хорошем состоянии.