Польза и вред кофе для здоровья

Ежегодно человечество выпивает 400 млрд. чашек кофе. Кофеин, содержащийся в напитке, подобно никотину или морфию вызывает привыкание. Так давай те же, разберёмся, эта безобидная привычка, настолько безобидна, какой, кажется на первый взгляд, или это медленный яд, который незаметно крадёт ваше здоровье.

Кофе сейчас любят практически все. В недавнем времени даже открылось такое направление какаренда кофемашины для офиса и она пользуется не малым спросом.

Начнём с плюсов кофе и кофейных напитков, а они непременно есть. Последнее исследование Национального института рака, показывает, что в среднем, у фанатов кофе продолжительность жизни дольше, чем у людей, не употребляющих кофе. Исследования, проводившиеся ранее этим же институтом, показали, что кофеманы на 30% меньше подвержены болезни Паркинсона. Также к плюсам можно отнести, повышение активности сперматозоидов у мужчин, что в свою очередь положительно влияет на репродуктивную функцию. В ходе отдельных исследований выяснилось, что пара чашек кофе в день, существенно снижают риск возникновения онкологических заболеваний. На этом плюсы кофе, пожалуй, заканчиваются.

Теперь разберём подводные камни, этого ароматного ритуала. Первое, что хочется отметить , что даже употребление, 1 чашки кофе в день вызывает активная стимуляция сердечно- сосудистой системы. После употребления пульс человека учащается, а сердцебиение становится быстрее, в среднем в 2 раза. Это огромная нагрузка на сердце, которая изнашивает наш организм. Люди делают это, так как, это помогает быть им более продуктивными в течение дня. Несколько чашек кофе в день, изнашивают наш моторчик, так же как день прожитий без стимуляции. Следующий глобальный минус- это воздействие на центральную нервную систему. При употреблении кофе, мозг всё время находится в возбуждении, что может привести к психозам, параноидальным состояниям, и нервным срывам. Также регулярное употребление приводит к значительному вымыванию ряда полезных макро и микроэлементов из организма, среди которых, калий, кальций и магний. Недостаток кальция в организме провоцирует ломкость ногтей, волос и костей. Также, недостаточное количества кальция в организме, приводит к таким заболеваниям опорно-двигательной системы, как остеохондроз, искривление позвоночника, постоянным болям в области спины и шеи. Среди прочего кофе провоцирует вымывание витаминов группы В из организма, что приводит к нарушению мозгового кровообращения, что может стать причиной частых головных болей, рассеянному восприятию и замедлению реакции организма на внешние раздражители. Другими словами ваше состояние становится заторможенным, до того момента пока вы не примите очередную дозу кофеина.

Отдельно хочется сказать о растворимом, сублимированном кофе. Самое частое заблуждение заключается в том, что содержание кофеина в быстрорастворимом напитке значительно ниже, чем в зерновом кофе. Но это не так. Чашка ненатурального кофе, напротив, содержит в себе, большее количество кофеина, чем чашка зернового кофе. Кроме этого растворимый кофе содержит в себе красители и консерванты, которые уж точно не оказывают положительного влияния на организм.

Если вы всё-таки сделали для себя выбор в пользу пары чашек кофе в день, то есть определённые правила минимизирующие негативное влияние на организм. Первое и самое важное правило, не пить кофе на голодный желудок. Чашка кофе на голодный желудок, провоцирует проблемы со стороны ЖКТ, таких как, гастрит, а в более запущенном варианте, язва желудка. Также , нельзя забывать о том, что кофеин содержится не только в кофе. Чай, наряду с кофе, содержит в себе значительное количество кофеина. Поэтому не стоит комбинировать приём этих напитков.

В заключении, можно сказать непреложную истину. Каждый из нас должен для себя уяснить, что нет ничего хорошего или плохого, по сути. Главное - это то, как часто мы потакаем своим слабостям.