Уход за кожей во время похудения

Свойства кожи напрямую зависят от того, что мы едим. Наш рацион должен быть сбалансированным, включать в себя все макро нутриенты - белки, жиры и углеводы, а также с пищей должно поступать достаточное количество витаминов и минералов.

Необходимо пить воду! Вода способствует выведению токсинов, улучшает состояние кожи, хорошо напитанная влагой кожа лучше реагирует на все процедуры ухода за ней. Количество воды на день рассчитывается исходя из того, что на один килограмм веса человека требуется 38 грамм воды.

Физические нагрузки улучшают кровообращение не только в тканях организма, но и кожа разглаживается, становится упругой, появляется мышечный каркас. Даже если само похудение происходит с использованием медпрепаратов для похудения, спорт необходим для повышения тонуса кожи.

Уход за кожей состоит из массажей, растираний грубым полотенцем или сухой щеткой, с использованием скрабов (молотый кофе или морская соль с оливковым маслом), контрастный душ. После таких процедур необходимо увлажнить кожу (кремами, молочком, лосьоном для тела). Все эти процедуры прекрасно тонизируют кожу!

Ни в коем случае не нужно стараться как можно быстрее избавиться от лишних килограммов! Оптимальный сброс веса подразумевает потерю от 1 до 4 килограмм в месяц. Чем быстрее происходит похудение, тем больше это сказывается на состоянии кожи и внутренних органов. Лишний вес набирался постепенно, значит, и избавляться от него нужно планомерно.

Если имеется целлюлит, необходимо выпивать как можно больше чистой воды. Целлюлит — это нарушение крово- и лимфооттока! Причина в повышенном содержании натрия в клетках — когда нарушен обмен в клетке от неправильной еды, вещества входят в клетку, но не покидают ее! Тогда необходим калий. Рекордсменами по содержанию калия являются сухофрукты, орехи, бобовые, крупы, фрукты, ягоды, овощи и грибы. Можно также приобрести в аптеке отдельно калий и магний в таблетках для приема.

Хорошо для профилактики целлюлита работают обертывания с солью и различными антицеллюлитными маслами (морская соль 100 грамм+50 грамм антицеллюлитного масла, смешать, растереть ноги и животик после душа, обмотать пищевой пленкой на 20-30 минут). Сделать около десяти процедур через день.

Как подтянуть и убрать животик или растянутую кожу на животе после кесарева сечения, беременности, значительного сброса веса? Для начала нужно проверить саму складку на животе. Для этого следует зажать складку в области пупка, чуть правее и посмотреть, какой толщины она получилась, если более 5 мм, то это очень хорошо. Значит, есть с чем работать, на животе есть жир. Жировая складочка эта убирается с помощью дефицита калорий. Живот похудеет, и тонус кожи вернётся. Но нужно время, организм расстается с проблемными зонами в последнюю очередь. Особенно, если было кесарево сечение и кровообращение в этом месте нарушено. Если же складка тонкая, менее 5 мм, то, скорее всего — это растянутая кожа, и тут чаще проблема решается только косметическим путем. Очень хорошо работает упражнение «Вакуум» по утрам натощак. Но здесь есть свои противопоказания: болезни органов желудочно-кишечного тракта, органов малого таза, беременность и критические дни.